根菜類 ヤーコン―見た目はごつごつしていますが、優しい味わいがします
「ヤーコン」とはヤーコンとは、キク科ポリムニア属に属する野菜（根菜）です。「アンデスポテト」と呼ばれる事もあります。原産地は南アメリカ、アンデス地方とされています。日本における旬は10～12月頃で、日本に住む多くの方々にとって、その歴史は新...
齋藤瞬のチャレンジクッキング
根菜類 
液果類 いちご―寒い季節になるとよく見かける、甘酸っぱい赤い天使
この記事で、いちごの歴史やいちごミルクの作り方などを学べます最新情報と追記2025年12月22日動画をついかしました。美味しそうないちごの収穫シーンです。ニュース記事規格外になってしまったいちごも、加工品にして使う。無駄な廃棄をなくせますね...
葉茎菜類・花菜類 白菜その2―余ってしまった白菜を、美味しく食べる方法三連発！
前置き秋から冬にかけて、白菜が美味しい季節ですよね。特に、鍋料理ではその存在がひと際輝く白菜・・・。低カロリー（可食部100gあたり14キロカロリー（白鳥早奈英、板木利隆監修 株式会社高橋書店発行「もっとからだにおいしい 野菜の便利帳」20...
きのこ類 ぶなしめじ―「しめじ」の名で市販されている多くのきのこはこれです
「ぶなしめじ」とはぶなしめじは、ハラタケ目キシメジ科シロタモギタケ属に属するきのこです。日本では、1978年頃に「シロタモギタケ」として栽培化され、その後、和名が「ブナシメジ」となりました。ぶなしめじは、野生にも存在しますが、なめこなどのよ...
果菜類 とうがらし―ピーマンの仲間で、料理に刺激を与えてくれます！
前置き辛い、非常に辛い、だけど何だか良い刺激で癖になる・・・。とうがらしにそんなイメージを持っている方もいると思います。その辛さは強烈なのに、料理に使うとバランスを整えてくれて、イタリア料理の「ペペロンチーノ」やインド、タイの「カレー」、中...
根菜類 大根その2―美味しい雑炊、さらには、大根の葉のチャーハンも！
記事作成にあたってかなり前になりますが、私は、「大根」という野菜について、記事を執筆しました。（以下にリンクをはっておきます。お読みくださると嬉しいです。）記事を執筆以降、「大根という野菜について、もっと知りたい」と思いつつも、なかなかその...
葉茎菜類・花菜類 白菜―秋・冬になると、これが恋しくなる方も多いと思います
この記事で、白菜の保存方法や料理の仕方などについて学べます最新情報と追記学生さんたちが考案した白菜レシピ、美味しそうですね！以下のリンクからレシピがわかります。歴史白菜の原産地は中国です。カブとチンゲン菜が交雑して出来た野菜とされています。...
果菜類 とうもろこし―主食にだって、おかずにだって、おやつにもなります
とうもろこしの歴史原産地と伝番とうもろこしの原産地は、メキシコから南アメリカ北部地域とされています。少なくとも数千年前には栽培化され、南北アメリカ大陸において、主要農作物として扱われてきました。ヨーロッパやアフリカには、コロンブスや彼に続く...
果菜類 かぼちゃその2―炒めても、つぶしてサラダにしても美味しいです
この記事でわかること・にんにくと一緒に食べると美味しい（料理の紹介）・齋藤瞬特製サラダの作り方がわかる・かぼちゃの保存のコツがわかる前置きかぼちゃについての記事、第二弾を投稿しました。今回は料理の作り方（二品）と感想、さらに、かぼちゃの保存...
スプラウト パスタに添えて。そしてオリジナルスイーツも作りました！―豆苗その3
前置き豆苗についての記事、第三弾となりました！今回はパスタ、さらには私が、オリジナルスイーツ作りに挑戦しました。豆苗といえば、β‐カロテンやカリウムなどを栄養素を豊富に含み、日々の健康づくりに大変役立つ野菜ですね。栄養価が高いのに低カロリー...